ليلة هانئة ، تصبح على خير  ، أتمنى لك أحلام سعيدة ! لكن ماذا لو تحولت الليلة الهانئة إلى كابوس يمتد حتى الصباح من التقلب في السرير بصحبة الأرق و أفكار مثل : لن أستطيع النوم ، الوقت يداهمني ، أنا متوتر حيال النوم ، أخاف ألا أنام …؟ في هذه المقالة ، سأتحدث بصفتي … متابعة القراءة تنظيم النوم : تجربتي في علاج الأرق