التصنيف: جودة الحياة ، يوميات
-
روتين ليالي الشتاء ، 12 فكرة مبهجة
هل أنتي من محبي الشتاء ؟ حيث يبدأ مزاجك بالتحول الى الهدوء و الإسترخاء مع تغيّر الجو و تمدد الليل .. أم أنكِ تصابين بالكآبة و تشنج العضلات بسبب البرد و طول الليل مع ندرة الأنشطة و موجات الكسل ؟ أيا كانت اجابتك ، هذه التدوينة لك ، فهي ستعزز متعتك في الشتاء و ستعمل…
-
10 هوايات ستجلب البهجة لروتين حياتك
متى آخر مرة قمتي فيها بشيء لأول مرة ؟ إن أفضل طريقة لإخراج عقلك من رتابة الحياة اليومية هي بممارسة شيء مختلف ، من قبيل هواية جديدة أو لعبة محفزة أو مشروع ممتع تنغمسين فيه حتى الإشباع . علاوة على ذلك فإنها وسيلة متاحة بسهولة للشعور بالإسترخاء و تفريغ التوتر دون الحاجة للإتصال بصديق أو…
-
ورطة دفاتر المذكرات ، هل تحتفظ بها ؟
أظن كل شخص يكتب مذكراته أو قرر البدء في رحلة الكتابة يتراود في ذهنه هذا الخاطر . ماذا بعد الكتابة ؟ أحدثك شخصياً عن رحلة كتابة مذكراتي التي بدأتها منذ 2008 ، يعني 15 سنة من الحمل الورقي 😥. مع الإشارة الى أن كتبت آيضا في دفاتر أخرى قبل هذا التاريخ ، لكن عندما وصلت…
-
كيف ألتزم بالعادات ؟ – من وحي كتاب ( العادات الذرية )
هل تسائلت يوماً لم معظم خططك للتطور تبدو مجرد حبراً على ورق ؟ أو لماذا تفشل في الإلتزام بتحقيق هدف ما سنويا ً ؟ السبب يكمن بإختصار هو الجهل بالطريقة المثلى لبناء العادة علاوة على الإلتزام بها . شخصياً ، و بسبب حبي لفكرة التخطيط ، بدأت أعتبر بناء العادات مثل اللعبة المسلية ، تجربة…
-
تحدي القراءة : كيف أقرأ كتب كثيرة في السنة ؟
إن من ضمن أفضل العادات التي يمكن الإلتزام بها في أي وقت من السنة ، هي عادة القراءة . و أنا أعترف أنها من العادات التي بدأت تتحول الى عبء مع مرور الزمن😥 ، حيث نعيش في عصر نقرأ فيه كل شي عدا الكتب ، كوننا محاطين بمعلومات كثيرة و متنوعة على السوشال ميديا معظم…
-
العد التنازلي للعيد – ملف عادات الجمال مجاناً
تدوينة اليوم موجهة نحو الجمال و التألق ، لأن لو كان هناك وقت جيّد للإهتمام بجمالك فالإستعداد للعيد يعتبر أنسب توقيت ❤ و لأني لا أعتبر نفسي خبيرة تجميل أو صحة بأي شكل من الأشكال 🙊، ولا استطيع أن أفتيك بالطرق الأنسب للعناية ، فقد قررت أن تكون التدوينة عبارة عن مقترحات للعناية مرتبة في…
-
يوميات الحب في فبراير
أهلا فبراير ، في خط الزمن الذي أمضي فيه ، بدأت السنة_ عندي _ فعليا في شهر فبراير 🤨. بينما يناير كان أشبه بالأفعوانية ، فقد اختبرت الكثير من المشاعر المظلمة مثل الخوف ، التأنيب ، القلق ، الفراق .. الخ . و قد كتبت في دفتر مذكّراتي أن يناير لهذا العام هو من أكثر…
-
لحياة أكثر نشاطاً : تغلبي على الكسل في 10 خطوات
( إذا كنت تعتقد أن المغامرة خطرة ، فجرّب حياة الروتين ، إنها قاتلة ) باولو كويلو هذه التدوينة من منطلق أكثر سؤال يأتيني مؤخراً على الانستغرام : كيف أتغلب على الكسل ؟ كيف أتحرك لأنجز أعمالي و مهامي ؟ عندي اختبار و لا أستطيع أن أبدأ بالمذاكرة ؟ لكن قبل أن أعطيك الاجابة مكتوبة…
-
وفري أموالك و توقفي عن شراء هذه الأشياء ..
كيف يبدو عالمنا اليوم ؟ بنظرة سريعة حولنا ندرك أننا مزدحمون طوال الوقت ، و ممتلؤون بأشياء نريدها و لا نريدها 😣 فإن كانت هذه الحالة عندك ، فهذا هو الموسم المناسب للتخلي و التفريغ ، و هو وقت التوقف عن ملئ الخزانات و الرفوف المادية و النفسية بلا داعي الهدف الظاهر هو التوفير المالي…
-
أفكار لأكثر من 70 هدف يمكنك الاختيار منها في العام الجديد
مساء سعيد . بدأ العد التنازلي لنهاية السنة ، ( مين يصدق 🤨 ؟ ) . و الأن بدأت مرحلة التصفيات و الجرد و المراجعة الذاتية للأهداف و الإنجازات و الإخفاقات التي حدثت خلال العام الفائت . ومن ثم البدء بضبط الإعدادات استعداداً للمرحلة المقبلة . معروف أن الكثير يتوه فيما يخص التخطيط للعام الجديد…