كل رمضان و أنتي بخير ،
سواء كنتي تقرأين المقالة و أنتي على أعتاب الشهر الفضيل أو دخلتي فعلاً في أجواء رمضان ، أو حتى بعد ذلك ، هذه التدوينة ستكون مرجع جيد لك في تخطيط أهم شهر في السنة .
و قد يتبادر لذهنك سؤالا منطقياً ، لماذا نحتاج الى التخطيط لرمضان ؟
ً في البداية أحب أن أنوه أن هذه المقالة لا تهدف الى تعقيد رمضان ، بل تبسيطه أكثر ، و ذلك من خلال تذليل العقبات التي تترافق آحيانا مع الشهر الفضيل مثل ( عبء تجهيز الوجبات ، أوفوضى ترتيب الأولويات) ، كما ستساعدك على تقليل العشوائية و ضياع الوقت و الذي يؤدي بدوره الى الشعور بالذنب .
شاهدي موضوع : صممي برنامجك المثالي لرمضان :
إذن الهدف من هذه المقالة هو مساعدتك لترتيب مفكرة شاملة بكل القوائم و الخطط التي تهمك في رمضان و بالتالي تأهيلك لإقتناص روحانية الشهر بخفة وسهولة ، و ضمن توقعات منطقية بعيداً عن المثالية .و قد تختلف درجة احتياجك من القوائم الرمضانية و ترتيب المفكرة حسب نمط حياتك و دورك في العائلة أو حتى لو كنتي تعيشين بمفردك .
هذه المفكرة قد تعمليها بشكل مستقل في دفتر خاص ، أو تكتبها في أوراق ضمن منظمك الشخصي / الـplanner
و لإختصار وقتك بإمكانك تحميل مفكرة رمضان الجاهزة مباشرة على هاتفك ثم طباعتها و ارفاقها في منظمك ( المفكرة مدفوعة ) .
https://joharhworldshop.com/ZYPNyYn
ملاحظة : اقرأ فهرس المفكرة قبل الشراء ، حيث أن المفكرة تشتمل على قوائم محدودة حسب الموضح في الفهرس و ليس حسب ماهومكتوب في هذه المقالة
و الأن هل أنتي مستعدة لتجهيز مفكرتك الخاصة ؟
لنبدأ :
قوائم و خطط مفكرة رمضان :
آولاً : التقويم الشهري لرمضان :
في حالة أن منظمك يتبع للتقويم الميلادي ، ستكونين بحاجة لإدراج تاريخ شهر رمضان مع تقويمك المعتاد ، أو تجهيز صفحة تقويم خاصة بشهر رمضان . والهدف هنا أن تكونين على وعي بالأحداث المهمة للشهر و بالتالي بناء خطتك عليها مثل : موعد نزول الرواتب للتخطيط للعيد أو موعد الإجازة الرسمية للطلبة أو الموظفين وغيرها .
ثانيا : خطك الزمني في رمضان :
و المقصود بالخط الزمني هو ترتيب مهامك على ساعات اليوم ، بمعنى أن تكونين على وعي بما ستفعليه في كل فترة من اليوم . طبعا لا يوجد التزام مثالي بخط الزمن ، لكن يوجد توزان و سريان واضح مع تدفق ساعات اليوم . وهذا برأيي مفتاح نجاح أي روتين تنوين اتباعه .
فمثلاً شخص لم يفكر بماذا يمكن أن يفعل في فترة العصر في رمضان ، غالبا سيكون نائم في هذا الوقت أو منغمس في الهاتف ( ولا يوجد مشكلة في أي من هذين العملين ) لكن لو كان هناك ترتيب مسبق مثل أن تقولين : هذه فترة راحتي ، و تحددين وقت لإنتهاء الراحة بعد ساعة ونصف ثم تدرجين مهمة أخرى مثل الرياضة أو القراءة . سيكون يومك أكثر فاعلية مقارنة بعدم الوعي بخطك الزمني وماهي مهمتك التالية. يمكنك بالطبع الغاء أي مهمة أو تأخيرها . المعنى هو أن تكونين منتبهه لمخطط الوقت وتوزيع مهامك اليومية
و قد يتبادر سؤال : ماذا يمكن أن يحوي خطك الزمني في رمضان ؟ . خذي هذه القائمة و وزعيها بإتزان على ساعات يومك :
- وقت استيقاظك من النوم
- وقت العمل / الدراسة
- أوقات قراءة القرآن
- وقت الرياضة
- فترة تجهيز وجبة الإفطار
- القراءة / الهوايات
- وقت الترفية و الراحة
- أوقات العبادات خلال اليوم : قيام الليل ، الدعاء ، الأذكار
- العناية بالبشرة و روتين الجمال
- وقت العائلة و صلة الرحم
- الأعمال المنزلية
- الفيتامينات وتنظيم شرب الماء
- توزيع الوجبات خلال اليوم
- وقت النوم
شاهدي مقالة : تنظيم الوقت و الخلطة السحرية لليوم المتوازن
ثالثا : قوائم تركيز في رمضان مثل :
- نوايا رمضان : ماهي نواياك هذا الشهر ؟ اكتبيها بوضوح . مثل : زيادة الروحانية و الإتصال بالله ، زيادة أعمال الخير ( العطاء ) ، الشعور بالسلام ، التشافي … الخ
- أدعية رمضان : ماهي الأدعية أو الورْد أو الأذكار التي تنوين الالتزام بها في رمضان
- روتين اليوم :اكتبي أهم 3 أعمال تقومين فيها في الصباح ، و أهم 3 أعمال تقومين فيها بالمساء
- العبادات المركز عليها : لكل منا نوع مفضل من العبادات و التي تزيد من شعوره بالروحانية و الإتصال بالله . لو كنتي قرأتي مدونة ( صممي يومك المثالي في رمضان ) ، ستفهمين فكرة الضغط الذي نعانيه آحيانا بسبب اجبار انفسنا على نوع معين من العبادات ( مثل ختم القرآن أكثر من مرة ) أو ( اتمام صلاة التراويح كاملة ) ، برغم أن الدين يحمل الكثير من السعة لتحقيق الأجر و بطرق متنوعة .
- أولويات اليوم : حددي خمس أعمال ستشعرين بعد أدائها أن يومك كان منجز . هذه القائمة ستفيدك في الأيام الصعبة أو الضغط . بحيث يكفي أن تقومين بهذه الأعمال و من ثم تكافئين نفسك بالراحة . نوعي في فئات هذه الأعمال مثل أن تكون أولويات يومك هي : المذاكرة ، قراءة القرآن ، مشي 15 دقيقة ، العناية بالبشرة ، المساعدة في تجهيز وجبات الإفطار .
رابعا : عادات في رمضان :
ما يميز شهر رمضان هو سهولة البدء بعادة و الإلتزام بها . حيث أن روتين الحياة يتغير تماماً و كأنك تفتحين صفحة جديدة في نفسك . لذلك ضعي في مفكرتك قائمة بعادات تنوين الالتزام بها . لا تجعلها كثيرة أو جديدة كليا عليك . لكن كوني محددة ، و واقعية و لا تنسي تجهيز بيئتك لدعم هذه العادات .
اقرأي مقالة : كيف ألتزم بالعادات ؟
خامسا : تتبع ختم القرآن :
ويمكن ادراجه ضمن العادات التي تنويين الإلتزام بها ، أو تخصصين صفحة كاملة في مفكرتك لتتبع قراءتك للقرآن
سادسا : تخطيط الوجبات :
وهذه القائمة تفيد المسؤولات عن تجهيز وجبات المنزل سواء ربات البيوت أو الموظفات . لا تقللي ابدا من فكرة تخطيط وجباتك كاملة للشهر . و أعيد القول ( أننا لا نهدف لتحري الدقة هنا و لا ننوي الالتزام حرفيا بجدول وجباتنا ) لكن الهدف هو الشعور بالراحة عندما تعرفين مسبقاً ما الذي ستعملين عليه كل يوم . أو على الأقل يكون لديك قائمة محدودة لإختيار وجبتك المقبلة بدل شغل عقلك بالتفكير و محاولة التذكر و تجميع مكونات الوجبة في الوقت الضيق .
اضافة الى الراحة العقلية ، سترتاحين مالياً عندما تتبضعين لشراء مكونات الوجبات . حيث ستكونين على علم مسبق بما تحتاجينه بالضبط ، عوضا عن هدر المال و الطعام بعشوائية .
بإمكانك اضافة قائمة مشتريات البقالة في مفكرتك ،احصلي عليها من :
https://joharhworldshop.com/pQnlqgz
سابعا : صفحة الجمال و الصحة :
في ليلة العيد يكرم المرء أو يهان من ناحية الصحة الجسدية😂 .
فإما ستصلين ليوم العيد و أنتي منهكة بوزن زائد و بشرة شاحبة ، أو تكونين فعلا استفدتي من جوهر الصيام . لكن كلنا نعرف أن الوضع الصحي في رمضان يمر بتقلبات و اغراءات عنيفة . لذلك لا تصعبيها عليك . أوصي بإختيار مجموعة عادات صحية و جمالية يمكنك الإلتزام فيها برمضان مثل : تناول الفيتامينات ، العصير الأخضر( حصتك من الخضار ) ، عادة المشي ، شرب الماء ، تغيرات صحية في السفرة الرمضانية ، اضافة لبرنامج روتيني للعناية بالبشرة و الشعر .
اكتبيها في مفكرتك بوضوح أو حملي قائمة العد التنازلي للعيد مجانا ً :
ثامنا : تحديات سعيدة في رمضان :
يصعب للبعض أن يلتزم بعادة يوميا ، لكن لو تحدى نفسه بأعمال متنوعة صغيرة كل يوم ، سيشعر بالإنتعاش ، و يسمح لنفسه بتجربة شيء جديد من دون الزام نفسه بفعله يوميا. التحديات ممكن أن تكون في فئات متنوعة مثل :
- يوم فطور صحي تماماً
- مشاركة الجيران وجبة الفطور
- عمل نشاط رمضاني مع الأطفال
- مشي 8000 خطوة
وغيرها .
هذا النوع من التحديات اليومية الصغيرة يخرجك من المنطقة الراحة لكن لا يلزمك فيه ، و المحصلة أنه سيغير شيء ما في نفسك
شاركت في مفكرة رمضان 24 تحدي مسلي ، يمكنك الاطلاع عليها بعد شراء المفكرة من :
https://joharhworldshop.com/ZYPNyYn
و لمحبين التحديات عموما ، تتوفر ( مفكرة تحديات سعيدة ) متاحة للشراء من الموقع :
https://joharhworldshop.com/AzZGqpy
تاسعا : صفحة الأعمال التطوعية و الخيرية :
ماهي عملك الجيد لهذا اليوم ؟ و الذي يخدم مجموعة من الناس أو شخص واحد
لست بحاجة للإنضمام لجمعية خيرية أو مجموعة تطوع . فكري بالأعمال اليومية الصغيرة التي ستجعل أحدهم سعيدا اليوم . مثل عرض المساعدة على زميلتك في العمل ، أو اطعام قطة أو توزيع الماء في مسجد الحي . اكتبي قائمة صغيرة قابلة للتنفيذ و اضيفي عليها مع مرور الوقت
عاشرا : صفحة التخطيط للعيد :
لا يمكن أن تكتمل مفكرة رمضان من دون صفحة تخطيط للعيد ، و بالنسبة للكثير سيكون العيد مجرد ارتداء ملابس جديدة مع لقاءات اجتماعية مكثفة ثم ينتهي .
لكن لمن يريد أن يتوسع أكثر في الفرح ، و يستعد له ، ممكن أن يدرج في صفحة خطة العيد الأفكار التالية :
- روتين عناية و جمال استعدادا للعيد
- ميزانية العيد : شاملة مشتريات العيد ، الهدايا ، و الضيافة و غيره
- مشتريات العيد لك و لأطفالك : ما الذي تحتاجينه ؟ اكتبي بالتفصيل
- هدايا العيد : لمن ؟ و ماهي ؟
- ليلة العيد : طقوس العناية و بيجاما العيد
- بالإضافة الى اللقاءات الاجتماعية الكبيرة في العيد . كيف تخططين أنتي للإحتفال ؟ سواء لوحدك أو مع أسرتك أو صديقاتك ؟
- فعاليات العيد : تجهيز مسابقات ، مأكولات ، أماكن مخصصة للإحتفال بالعيد في مدينتك
و اخيرا : كلمة رمضان لهذا العام :
مثلها مثل كلمة العام الجديد ، ما هي الكلمة أو الجملة التي ستلخص رمضانك هذا العام ؟ مثل : (التقوى )أو (رمضان التغيير) أو( الى الله أقرب ) . ضعيها في صفحة البداية للمفكرة أو ضمنيها صفحة نوايا رمضان .
والى هنا تكونين جاهزة للدخول الى الشهر الكريم بصفاء ذهني و نوايا واضحة
شكرا لوصولك هنا . شاركي الموضوع لو استفدتي منه .
مواضيع ذات صلة :
تابعيني على منصات التواصل الإجتماعي :
مدونة جوهرة 
اترك رد