السلام عليكم

كيف كان خريفكم يا أصدقاء ؟

أحقا ً تشعرون ببعض الدفء اللذيذ الذي يغذي مستوى انجازكم ؟

في هذا الشهر شعرت بدفقات لطيفة من الطاقة التي جعلت شيئا ً من أهدافي المؤجلة تتجلى آخيرا
. فقد قرأت كتب مختلفة و مارست هوايات جديدة ، و تعرفت على بُعد آخر في نفسي ما كنت رأيته قط .

دعوني أشارككم شيئا ً مما كان يصبغ أيامي في أكتوبر ، لعل ما أكتبه هنا يحيي شرارة في نفس أحدكم ليبدأ في العمل ، الأن و فورا✋😁

في مجال الهوايات :

أدوبي اليستريتور :بدأت آخيرا ً في تعلمه ، كان من أوائل الأهداف العملية التي قررتها لعام 2018 ، و استلزم الأمر مني انتظار لـ 9 أشهر لأبدأ ، كان توجهي فيه هو تعلّم الرسم ، لأصنع صوري الخاصة التي أنوي إدراجها ضمن مطبوعات تخص متجري ، وذلك لأني سأمت من قوانين الحقوق المتعلقة بأغلب الصور المنتشرة على الإنترنت.

و لمن يرغب ببدء تجربة التعلم ، أنصح بمشاهدة قناة : مصطفى مكرم على اليوتيوب بشرط وجود خبرة لا بأس بها في الفوتوشوب ، رابط القناة :

https://www.youtube.com/user/mostafamkram

و أشارككم هنا شيئا ً مما رسمت في هذه الأيام ، ، وقد آن الآوان لأقولها بكل تبجح : حقوق النسخ و الطباعة محفوظة 😜:

في مجال الغذاء و الصحة :

منذ سبتمبر ، وضعت لي قائمة خفيفة لتحديات صحية أنوي القيام بها كل أسبوع ، بصراحة هي تحديات لا تدفعني دفعا ً خارج دائرة الارتياح ، لكنها تجعلني أكتشف جوانب خفيفة من قدرات جسدي و مدى تكيفه ،البعض تم تجربته و البعض جاري فعل ذلك أشارككم شيئا ً منها :

1. شاي فقط صباحا ً ( بلا حليب ) قهوه فقط مساءا ً ( بلا حليب ) – لأسبوع

2. قهوه يومين فقط في الأسبوع

3. تجربة نوع حليب نباتي

4. تجربة كريمة الكاجو

5. شرب الماء بالقدر الكافي – لأسبوع

6. يوم نباتي كامل

7. بلا شوكولاته ( لأسبوع )

8. بلا شاي أو قهوه أو بيبسي ( لأسبوع )

9. تجربة عصير الخضار

10. اسبوع مكملات بروبيوتيك

11. عمل كيك أو حلا صحي

12. عمل صلصة طماطم منزلية

13. تجربة ماء جوز الهند

14. أسبوع بلا حليب

15. تقليل مقدار السكر في المشروبات الساخنة ( لأسبوع )

في مجال الكتب :

قرأت لندى ناصر كتاب ( على متن حقيبة ) ، فمنذ سنوات قليلة ( وقليلة فقط ) لم أعد منجذبة لهذا النوع من الكتابات :الخواطر الأدبية ، لكن ندى ناصر أحيت ذائقتي من جديد ، بروعة أسلوبها و ذكاءها في رصف الكلمات.

و ثاني اختياراتي كان كتاب : (الشاكرات – مفاتيح سبعة لإيقاظ واستعادة طاقة الجسد ) . لازلت أقرأه حتى الأن .

ثالث كتاب هو : رواية ( خارج الجسد ) لعفاف بطاينه،هذا الكتاب قرأته منذ 11 سنة ، و أنا الأن أُعيد قراءته مستعيدة ذاتي المراهقية التي كانت تقرأه آنذاك .

رابع كتاب وهو استكمالا لكتاب قرأته منذ فبراير الماضي : ( ترانسيرفينغ الواقع ) لزيلاند ، أظنه أكبر كتاب قرأته حجماً حتى الأن ( لاأعني عدد الصفحات ) بل حجم الكتاب الذي يساوي تقريبا ً حجم ورقة A4 بخط كتابة صغير و صفحات يتجاوز عددها ال 400 صفحة و كل معلومة فيه مهمة جدا ً في نظري ، لذلك أنا أبطئ في القراءة لأستوعب المعلومة و أُمارسها عمليا ، وهو من الكتب التي أنوي اعادة قراءتها في 2019 وبكل حب 😌.

مشتريات :

قننت هذا الشهر من مشترياتي لأقصى حد استطعته لسبب أن أسلوب ( التجرد،#minimalism) بدأ يغدو أسهل في كل مره أقرر أن لا أشتري الا ما احتاجه و كذلك لأن لي أهداف و مشتريات مهمة أرجو نيلها في الأشهر القادمة 🙈لكن أهم ما ملكته هذا الشهر هو مكنسة بيسيل الخاصة لتنظيف الكنب و السجاد الصغير ، وهو تستحق أن أفرد لها تدوينه خاصه لاعطي تجربتي معها حقها

كذلك أحب أضيف أني اشتريت دفتر رائع منذ سبتمبر الماضي ( ما استطعت تجاوز فقرة المشتريات دون ذكره ) وهو دفتر من ماركة kikiki k القرطاسية الشهيرة ، الدفتر يأتي بعنوان : A Sentence A DAY فكرتة ظريفة ، يطرح علي سؤال كل يوم على مدار السنة : وهي متنوعة بين السطحية جدا ً مثل ( اوصف شيء أمامك ؟ ) وبين حفظ الذكريات مثل ( ما هو الشي ء الشجاع الذي عملته اليوم ؟ ) وبين العميق جدا ً مثل ( ما الذي تؤمن فيه ؟ ) . المثير أن الدفتر مصمم ليعيد طرح الأسئلة هذه في السنة القادمة ثم السنة التي تليها ،، بهدف قياس تطوراتك الشخصية أو ربما لمجرد المتعه . مثال لصفحة من صفحات الكتاب :

السوشال ميديا:

كانت لي وقفة جادة هذا الشهر مع الاستنزاف الخاص بالسوشال ميديا وتحديدا ً من ( تويتر ) الذي وجدت أنه لا يسرق الوقت فحسب بل وحتى الطاقة الكافية للإستمتاع باليوم ، لذلك اتخذت قرار صارما ً _ من باب حب الذات و حفظ الطاقة لما هو أهم _ بحذف البرنامج خلال أيام الأسبوع واعادته في الويكند فقط ، و النتيجة استحقت ذلك و بإمتياز .

---

هذا كل شيء فيما يخص انجازات أكتوبر .

و الأن ماذا عن انجازاتكم وهل تقاطع بعض ما كتبته هنا بشيء فعلتموه مؤخراً؟ أسعد بتعليقكم . 💕